Marche nordique
Retrouver de la liberté de mouvements et de la tonicité
Préparation à la marche au départ, exercices d’échauffement spécifiques.
Bienfaits :
- Améliore la capacité respiratoire
- Améliore la posture
- 90% des muscles sollicités
- Oxygénation du corps
- Etirements spécifiques en fin de séance
1 cours le mardi, de 14 H 00 À 15 H 30 (7 km en moyenne)
1 cours le jeudi, de 10 H 00 à 12 H 00 (9/10 km en moyenne)
Itinéraires différents chaque semaine à travers bois, sentiers et forêts de notre belle Seine et Marne..